
Senaman Menguatkan Zakar
Mula-mula sekali anda
tarik nafas melalui hidung ke dalam kerongkong dan kemudian cuba anda menelan
udara tersebut dan dorongkan ia turun ke dalam dada. Selepas itu anda akan
merasakan udara tersebut memberikan sesuatu kekuatan tenaga dalaman di dalam tubuh
anda. Kemudian...